上蒲溪瑶族乡位于辰溪县南端，东界溆浦县小横垅乡、怀化市蒿吉坪瑶族乡。南邻怀化市丁家乡，西接龙头庵乡，北连罗子山瑶族乡。乡政府驻地上蒲溪村，距县城89公里。总面积62.75平方公里，其中耕地6420亩（水田5640亩，旱地780亩），山地71127亩，森林覆盖率为76.2%。解放前，属辰溪县永和乡。1953年，置上蒲溪乡。1956年当风、五宝田、六屋场3个乡并入。1958年9月公社化，属火箭公社。1961年6月重建上蒲溪公社。1984年恢复上蒲溪乡。1989年10月16日经省人民政府批准，撤销上蒲溪乡，建立上蒲溪瑶族乡。该乡地处山区，交通不便，建国前只3条石板路通邻近乡镇。70年代前无公路，竹木等均从大蒲溪等放排运出，生产、生活资料全靠肩挑背负，爬山涉水运进。1997年建成上蒲溪至龙头庵公路。1986年开通县城客班车。现村村通公路。有乡、村组公路12条，全长100公里。乡有个体运货汽车4辆，客运汽车及小四轮7辆，拖拉机40台，交通条件有了较大的改善。